Nutricionista Sandra Rubio

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Chaufa de quinua

Es una deliciosa y saludable variación del tradicional arroz chaufa, un plato icónico de la cocina peruana-china (chifa). En lugar de arroz, esta versión utiliza quinua, un pseudocereal andino conocido por su alto contenido nutricional y beneficios para la salud.

DIFICULTAD

fácil

PORCIONES

5

Total

20 min

Ingredientes

  • 150 gr de quinua
  • ½ Pechuga de pollo
  • ½ und. pimentón
  • 2 tiras de cebollín o cebolla china
  • 2 und. Huevos
  • 1 Cdta de sal, pimienta negra, ajos
  • 2 cda de salsa de soya

A cocinar!

Chaufa de quinua

  • Coloca en una olla con agua a fuego medio los 150 gr de quinua bien lavada y cocinas por 10 minutos, una vez cocinada colar y retirar el agua hasta que solo quede la quinua graneada y dejar enfriar.
  • Continuamente en un sarten hondo o wok, colocas el pollo cortado en trozos codimentado con ajos, pimienta negra,sal,una chorrito de vinagre blanco, dejamos por 15 minutos hasta que sude y cocine a fuego lento.
  • Luego, una vez cocinado en el pollo agregar alli mismo, picado, el pimiento , el cebollin y la salsa de soya hasta que integre.
  • Luego en otro sarten batidos los huevos y freimos.
  • Finalmente agregamos la quinua cocinada al saltado, y como parte final el huevo batido encima y a servir.

Ingredientes

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